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É totalmente normal ficar dolorido após sua primeira aula de judô. Você está usando músculos de formas que não está acostumado, além disso os impactos e quedas controladas causam estresse no seu corpo que a maioria das pessoas não experimenta no dia a dia. A maioria sente bastante dor nos ombros, quadris e pernas por alguns dias depois. A dor geralmente passa uma vez que seu corpo se adapta, então não deixe isso te desanimar de voltar.
Você já tinha feito algum tipo de luta ou queda antes? A dor é bem real mesmo, porque judô sobrecarrega os músculos estabilizadores e os tecidos conectivos de formas que o exercício regular não faz - seus ombros, quadris e pescoço especialmente levam uma surra mesmo quando o instrutor está sendo gentil com iniciantes. A boa notícia é que geralmente melhora depois de algumas aulas, quando seu corpo se adapta às demandas específicas.
Hannah45 asker
Sem experiência anterior em luta, só tenho um condicionamento físico geral. Valeu por explicar o ângulo dos músculos estabilizadores - faz sentido mesmo.
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