2 respostas
★ Melhor resposta
Pular o café da manhã não estraga automaticamente a perda de peso, mas muitas vezes sai do controle porque as pessoas acabam com mais fome depois e fazem piores escolhas de comida ou comem demais no almoço. Alguns conseguem ficar bem em jejum até o meio-dia, enquanto outros acham que têm muito menos energia e acabam comendo mais lanches durante o dia. O que mais importa é sua ingestão calórica total e se você realmente consegue manter isso - se pular o café da manhã te deixa infeliz e desorganiza seus hábitos alimentares, não vale a pena para você.
Percebi que o problema real se resume ao metabolismo individual e ao que você realmente come quando se senta à mesa - algumas pessoas genuinamente não têm fome de manhã e se saem bem pulando, enquanto outras (como eu) ficam com tanta fome até o meio da tarde que pular o café da manhã acaba custando mais calorias no geral por causa de lanches e porções maiores. A resposta anterior caprichou no efeito rebote, então eu só acrescentaria que importa muito mais se você está comendo comida de verdade ou porcaria quando a fome finalmente bate do que se o café da manhã em si aconteceu.
Sua resposta
Entrarpara responder.