Estou há meses a tentar perder a gordura da barriga mas não consigo ir ao ginásio por falta de tempo. Tenho tentado alguns vídeos do YouTube mas não sei se estou a fazer certo. Alguém tem alguma rotina que funcione mesmo?
Você tá comendo como deveria? Porque treino em casa funciona sim, mas a barriga some mesmo é com dieta - não tem jeito! O que realmente faz diferença é combinação de exercício consistente (burpee, prancha, mountain climber, agachamento) com déficit calórico, e isso vem mais da alimentação do que da malhação. Vídeos do YouTube podem ser bons pra guiar a execução, mas se você não tá vendo resultado depois de meses, o problema provavelmente não é a técnica, é que a ingestão calórica tá saindo do controle.
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