Estou olhando para Apple Watch, Garmin e Xiaomi Band, mas não entendo qual calcula com mais precisão as calorias gastas. Faço cardio e musculação três vezes por semana. Qual escolher para não pagar demais, mas que os dados sejam confiáveis?
Usei vários rastreadores e notei uma coisa - todos eles contam calorias mais ou menos da mesma forma imprecisa :) Os algoritmos se baseiam em frequência cardíaca, peso e idade, então há margem de erro em todos. Apple Watch geralmente superestima, Garmin é considerado mais adequado para esportes, Xiaomi é barato e funciona bem para rastreamento básico.
Para seus objetivos (cardio + musculação três vezes por semana) eu escolheria Garmin ou Apple Watch dependendo do seu ecossistema - o primeiro tem melhor processamento de dados para esportes, o segundo tem integração mais conveniente com iPhone. Xiaomi funciona se o orçamento for apertado, mas trate os números como aproximados. O importante é que o rastreador ajuda a ver tendências, não a quantidade exata de calorias, então não se fixe nos números absolutos.
Na verdade, precisão aqui não é a coisa mais importante - todos os rastreadores erram mais ou menos da mesma forma, porque calculam pelo pulso e pelos parâmetros gerais, não pelo gasto real. O mais importante é que em treinos de força qualquer pulseira vai subestimar as calorias, porque não consegue ver o trabalho muscular sem esforço cardiovascular. Se você quer dados adequados pro seu tipo de treino, é melhor olhar pra conveniência e funcionalidades do que pra margem de erro nas calorias - não vai fazer diferença. Xiaomi Band é barata e funciona bem, Garmin é mais precisa com treinos, Apple Watch é mais prática no ecossistema - escolhe pelo orçamento e pelo que você mais precisa.
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