Ultimamente tenho me sentido bem drenada trabalhando de casa, e fico vendo pessoas nas redes sociais jurando de pés juntos que comer só carne e ovos é o máximo. Meu amigo fez isso por 3 meses e disse que seus níveis de energia explodiram. Mas fico preocupada de ser algo muito extremo.
A maioria das pessoas que se sentem esgotadas trabalhando de casa só precisa de um sono melhor, mais movimento ou consertar a alimentação mesmo, em vez de fazer algo extremo. Seu amigo provavelmente ganhou energia cortando processados e açúcar, não necessariamente porque comer só carne é mágico - você conseguiria resultados parecidos só comendo melhor sem eliminar grupos inteiros de alimentos. Se quiser testar, tenta aumentar a proteína e reduzir carboidratos por um par de semanas primeiro pra ver se ajuda, em vez de ir direto pra dieta carnívora. Conversa com um médico se o cansaço continuar, porque pode ser outra coisa totalmente.
Os crashes de energia geralmente vêm de coisas muito mais simples do que dieta - notei nas minhas corridas matinais que me sinto bem diferente dependendo de quanto eu realmente estou me movimentando e dormindo, e quando fiquei presa trabalhando de casa em tempo integral senti o mesmo cansaço que você tá descrevendo até eu voltar a ter uma rotina. Uma dieta carnívora pode funcionar no curto prazo porque cortar lixo processado geralmente dá um impulso para as pessoas, mas restrição extrema tende a cobrar seu preço eventualmente, e você tá perdendo grupos inteiros de alimentos que seu corpo realmente precisa. Antes de mexer em tudo, tenta o básico primeiro: sai mais de casa, se mexe regularmente, garante que você tá dormindo o suficiente, e come comida de verdade (carne, vegetais, o que for) sem entrar de cabeça em algo extremo. Se você continuar se arrastando depois de algumas semanas disso, vale a pena conversar com um médico porque cansaço pode sinalizar que tem algo mais acontecendo.
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