У меня болит колено от бега, и подруга постоянно говорит мне попробовать коллаген. Сейчас они везде - порошки, жевательные конфеты, напитки. Это вообще подтверждено наукой или просто маркетинговый ход? Кто-нибудь заметил реальные улучшения?
Результаты неоднозначные - некоторые исследования показывают, что коллаген может помочь с болью в суставах и подвижностью, но это не панацея и результаты сильно отличаются от человека к человеку. Наука склоняется к тому, что это больше, чем просто маркетинг, особенно когда речь идет о коллагене второго типа в сочетании с витамином C, но после недели приёма ты не проснёшься без боли. На самом деле главный фактор для боли в колене от бега - обычно это отдых, правильная техника и укрепление окружающих мышц. Коллаген может помочь дополнительно, но не должен заменять базовые вещи. Если будешь его пробовать, дай себе несколько месяцев, прежде чем решать, работает ли это для тебя, потому что примерно столько времени люди обычно говорят, прежде чем заметить изменения.
Войдите, чтобы ответить.
