Думаю о том, чтобы попробовать низкоуглеводную диету, потому что вижу, как много людей об этом говорят на TikTok и Instagram. Уже пробовала другие диеты, но ничего не продлилось дольше. Мой врач говорит, что это безопасно, но мне хотелось бы узнать, стоит ли это действительно того или это просто ещё одна мода, которая пройдёт.
Low carb работает, но это не волшебство - работает потому, что естественным образом снижает количество калорий, когда ты исключаешь хлеб, макароны и всё такое, да и большинство людей лучше переносят голод с большим количеством белка и жиров! Проблема в том, что "работает" не значит, что это лучше именно для тебя, потому что главное - суметь сохранить изменения, и если другие диеты не сработали, может быть, проблема не в самой диете, а в том, чтобы найти что-то, что тебе действительно нравится делать. Если твой врач говорит, что это безопасно и ты думаешь, что сможешь прожить без углеводов больше месяца (вот это настоящий тест!), стоит попробовать - только не надейся, что будет по-другому просто потому, что это в моде, это просто ещё один инструмент как и все остальные.
Настоящий вопрос не в том, работает ли низкоуглеводная диета, а в том, сможешь ли ты её придерживаться длительное время - и это совсем другое. Большинство людей, которых я вижу, пытающихся похудеть, в итоге возвращаются к старым привычкам, потому что сильная ограничительная диета утомляет, а когда утомляет - люди сдаются. Низкоуглеводная диета может быть действительно эффективной, но не благодаря той "магии", которую продают в соцсетях, а потому что она снижает калории менее болезненно, если ты любишь белки и жиры. Если врач уже дал добро, может быть, стоит попробовать пару месяцев, чтобы понять, сможешь ли ты это делать без жертв - потому что диета, на которую не хватает сил, ничего не решает, независимо от её названия.
Войдите, чтобы ответить.
