Достаточно 6 часов сна или мне нужно 8?

Не считай часы как будто это точная наука, потому что каждый человек разный. Шести часов может быть достаточно, если ты спишь крепко и хорошо отдыхаешь, но большинство людей лучше функционируют на 7 или 8 часов; суть в том, как ты себя чувствуешь на следующий день, полон ли ты энергии или тебе нужен кофе в 10 утра, чтобы не упасть. Если ты чувствуешь себя хорошо с шестью часами, давай вперед, но если ты всё время устаёшь, вероятно, твоё тело просит больше.

Многое зависит от того, как ты себя чувствуешь и от твоего личного ритма, но большинству людей нужно от 7 до 9 часов, чтобы хорошо функционировать на следующий день. Если после 6 часов ты просыпаешься отдохнувшей и выдерживаешь весь день без того, чтобы умирать со скуки, то, вероятно, тебе хватает, но если ты волочишь ноги или тебе нужна чашка кофе, чтобы не заснуть за компьютером, то твоё тело просит большего. Важно то, чтобы ты чувствовала себя бодрой, а не конкретное количество часов.