Уже года два мучаюсь с болями в левом колене из-за старой травмы. Кикбоксинг мне очень нравится, но боюсь, что всё ещё больше усугублю. Есть ли способ тренироваться без дальнейшего вреда или мне лучше выбрать что-то другое?
Прежде всего поговори с физиотерапевтом или врачом, который знает твою конкретную травму, потому что кикбоксинг создаёт серьёзную нагрузку на колени со всеми поворотами и ударами ногами. Но многие тренируются с ограничениями, адаптируя упражнения - ты можешь много работать руками, делать контролируемые удары ногами без полного приземления, или сосредоточиться на медленной технике вместо скорости. Если спорт тебя действительно привлекает, стоит изучить эти варианты с тренером, который понимает твою ситуацию, но без одобрения врача рисковать коленом не стоит.
Войдите, чтобы ответить.
