Хочу заняться йогой для гибкости и релакса, но в зал ходить некогда. Можно ли учиться по видео на YouTube или лучше сначала сходить к тренеру хотя бы несколько раз? Боюсь неправильно делать асаны и травмировать спину.
Начни хотя бы с одного-двух занятий с тренером - это не пустая трата денег, а страховка от травм, потому что он покажет, как правильно входить в асаны именно для твоего тела и где ты можешь переусложнять. После этого YouTube становится нормальным вариантом, только выбирай каналы с подробными объяснениями техники, а не просто красивые видео. Главное правило: слушай свое тело, не гонись за глубиной асаны и всегда начинай с простых вариантов - спешка здесь реально опасна.
Я лет пять назад попробовал учиться по видео с нуля, казалось же просто - повторяй движения, и всё. Первые два месяца вроде нормально, а потом начала ныть спина, оказалось, что я неправильно распределял нагрузку в наклонах, потому что никто не подсказал, на что обращать внимание. Потом всё равно пошёл к тренеру - он за одно занятие показал кучу нюансов, которые я бы месяцами не нашёл в видосах.
Мой совет: видео YouTube отличные, но хотя бы разок-другой занимайся с человеком, который может дать обратную связь. Не обязательно месяц ходить - даже пара сессий поможет понять, как твоему телу входить в позы без рисков. После этого видео будут намного полезнее, потому что ты уже знаешь, что искать. Стоит недорого в сравнении с лечением спины потом.
Войдите, чтобы ответить.
