Я работаю удалённо уже около двух лет и заметил, что закусываю намного чаще, чем раньше в офисе. Просто сокрушу целый пакет чипсов или печенья, даже не заметив, пока занят письмами или встречами. Какие есть реальные способы избавиться от этой привычки?
Ты ешь потому что голодна, или просто потому что еда под рукой, и твоим рукам нужно чем-то себя занять?
Мне больше всего помогло то, что я держала закуски совсем в недоступном месте - типа, действительно неудобно их доставать. Фрукты или орехи я оставляла на кухне, а чипсы буквально не держала в трёх метрах от стола. Когда нужно встать и куда-то пойти за едой, мозг приходит в себя и спрашивает "а мне это вообще нужно?" в большинстве случаев. Ещё помогает выделить конкретное время для перекуса, вместо того чтобы пастись весь день - типа 10 утра и 3 часа дня - так ты не будешь просто на автопилоте есть постоянно. Если это действительно про то, чтобы чем-то заняться, а не про голод, иногда антистресс-мяч или просто занятые руки работают лучше, чем еда.
Войдите, чтобы ответить.
