Как работает диета Weight Watchers?

Окей, так что Weight Watchers - это в основном система очков, у тебя есть определённое количество очков, которое ты можешь потратить каждый день в зависимости от своего веса и целей. Каждому продукту присвоено значение в очках, рассчитанное исходя из калорий, белков, жиров и клетчатки. Так что технически ты можешь есть всё, что угодно, главное - не превышать свой лимит очков. Это менее ограничительно, чем обычная диета, где нужно полностью исключать какие-то продукты. У меня были коллеги, которые на это подсели, и они говорили, что это классно - не чувствовать себя ущемлённым, просто нужно отслеживать, что ты ешь.

Ещё есть групповые встречи, если захочешь, потому что WW - это не просто приложение, это целое сообщество с тренерами и людьми, которые делают то же самое. Здесь психологическая поддержка, не только подсчёт калорий. И сейчас есть цифровая версия, так что ты можешь делать всё прямо со своего телефона, не ходя на встречи, если предпочитаешь. Честно говоря, это может сработать, если у тебя есть дисциплина и ты реально пользуешься приложением для отслеживания, иначе это просто выброс денег.

Дело в том, что это требует настоящего обязательства, ты должен реально взвешиваться и вносить всё, что ешь. Никакого волшебства тут нет, это просто другой способ создать дефицит калорий. В остальном всё индивидуально - для кого-то это работает отлично, другим кажется, что это слишком сложно управлять. Лично я отслеживаю свое питание как тренер, но я люблю свободу, поэтому WW был бы не для меня, но я понимаю, почему кому-то это могло бы понравиться.