2 ответа
★ Лучший ответ
Weight Watchers основана на системе баллов. Каждому продукту присваивается определённое количество баллов в зависимости от калорийности, белков, жиров и клетчатки. Тебе даётся дневной лимит баллов в зависимости от твоего веса, возраста, пола - такие вещи. Идея в том, чтобы укладываться в свой лимит и при этом не чувствовать себя совсем ущемлённым, потому что в отличие от других диет, ты можешь есть что угодно, если считаешь баллы. Плюс есть продукты с "нулевыми баллами" - например, постные белки или овощи, что помогает, когда голод.
Система работает, потому что заставляет тебя осознавать, что ты ешь, без особых запретов. Скачиваешь приложение, сканируешь штрих-коды или ищешь продукты в их базе данных, и раз - видишь баллы. Многим нравится это больше, чем "жёсткие" диеты, потому что можешь адаптировать свои выборы - если хочешь сладкое, компенсируешь в другом месте. Есть ещё сообщество и встречи для тех, кто ищет поддержку, но честно говоря, приложения хватает для большинства.
С другой стороны, это работает только если ты серьёзно относишься к делу и хотя бы немного двигаешься. Это не волшебство. Но для тех, кто плохо разбирается в калориях или кому нужна чёткая структура, система баллов делает всё более осязаемым, чем просто расплывчатое "ешь меньше".
Что никто не говорит - это то, что система работает в основном потому, что ты становишься гиперосознанной, что ешь. Легко можно схитрить, неправильно считая баллы, поэтому надо действительно прилагать усилия, чтобы взвешивать и записывать! Большинство людей, которые добиваются результатов, это не просто благодаря баллам - это то, что они наконец-то чувствуют, что у них есть структура и при этом нет полного запрета, поэтому такое длится долго, в отличие от слишком жёстких диет.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.