Я уже месяцы пытаюсь избавиться от жира на животе, но в зал не могу ходить из-за нехватки времени. Пробовала какие-то видео с YouTube, но не уверена, правильно ли я их выполняю. У кого-нибудь есть какая-нибудь программа тренировок, которая действительно работает?
Ты вообще ешь как надо? Потому что тренировки дома работают, конечно, но живот уходит только с диетой - иначе не получится! То, что действительно делает разницу - это комбинация регулярных упражнений (берпи, планка, маунтин-климбер, приседания) с дефицитом калорий, а это больше зависит от питания, чем от тренировок. Видео на YouTube могут помочь с техникой выполнения, но если после нескольких месяцев результатов нет, проблема, скорее всего, не в технике, а в том, что потребление калорий вышло из-под контроля.
Войдите, чтобы ответить.
