Месяц назад я купил пробиотические добавки, думая, что они помогут моему пищеварению, но честно говоря, с тех пор как я их начал принимать, у меня стало больше простуд и проблем с желудком. Это нормально или мне просто не везёт? Мне их бросить или продолжать принимать?
Здесь совпадение достаточно подозрительное, чтобы остановиться и разобраться, что на самом деле происходит. Одна возможность - ты принимаешь штамм, который не подходит твоей микрофлоре, или дозировка слишком высокая и вызывает гистаминовую реакцию - у некоторых от этого появляются головные боли, вздутие и странные реакции иммунитета. Другой момент: проверь, не начал ли ты их принимать одновременно с чем-то ещё (новый продукт, стресс, смена сезона), потому что люди часто валят на пробиотики, когда причина совсем в другом.
Вот что действительно помогает и о чём никто не говорит - прежде чем отказываться или пробивать через себя, попробуй переключиться на другой бренд с полностью другим набором штаммов, но сократи дозу вполовину на неделю. Если это не поможет, твоему кишечнику сейчас пробиотики просто не нужны, и это нормально. Некоторые люди действительно чувствуют себя хуже с ними, особенно если у них уже воспаленное пищеварение. Можешь также сделать базовый анализ кала, если хочешь конкретных данных вместо гадания, хотя это больше мороки, чем хочется большинству людей.
Не просто переживай, надеясь, что станет лучше - так обычно не работают пробиотики, и если тебе становится хуже, стоит разобраться. То, что ты описываешь, может быть несколькими вещами: у некоторых людей действительно возникает временное расстройство пищеварения при начале приёма пробиотиков (это называют «эффектом отмирания»), но увеличение количества простуд говорит о чём-то другом - возможно, этот конкретный штамм тебе не подходит, в добавке есть загрязнение, или это просто совпадение по времени. На какое-то время прекрати их принимать и посмотри, улучшится ли ситуация за неделю-две, а потом обратись к врачу перед тем, как пробовать снова - он поможет разобраться, подходят ли тебе вообще пробиотики или лучше попробовать другой подход.
Войдите, чтобы ответить.
