Месяц назад я купил пробиотические добавки, думая, что они помогут моему пищеварению, но честно говоря, с тех пор как я их начал принимать, у меня стало больше простуд и проблем с желудком. Это нормально или мне просто не везёт? Мне их бросить или продолжать принимать?
Не просто переживай, надеясь, что станет лучше - так обычно не работают пробиотики, и если тебе становится хуже, стоит разобраться. То, что ты описываешь, может быть несколькими вещами: у некоторых людей действительно возникает временное расстройство пищеварения при начале приёма пробиотиков (это называют «эффектом отмирания»), но увеличение количества простуд говорит о чём-то другом - возможно, этот конкретный штамм тебе не подходит, в добавке есть загрязнение, или это просто совпадение по времени. На какое-то время прекрати их принимать и посмотри, улучшится ли ситуация за неделю-две, а потом обратись к врачу перед тем, как пробовать снова - он поможет разобраться, подходят ли тебе вообще пробиотики или лучше попробовать другой подход.
Здесь совпадение достаточно подозрительное, чтобы остановиться и разобраться, что на самом деле происходит. Одна возможность - ты принимаешь штамм, который не подходит твоей микрофлоре, или дозировка слишком высокая и вызывает гистаминовую реакцию - у некоторых от этого появляются головные боли, вздутие и странные реакции иммунитета. Другой момент: проверь, не начал ли ты их принимать одновременно с чем-то ещё (новый продукт, стресс, смена сезона), потому что люди часто валят на пробиотики, когда причина совсем в другом.
Вот что действительно помогает и о чём никто не говорит - прежде чем отказываться или пробивать через себя, попробуй переключиться на другой бренд с полностью другим набором штаммов, но сократи дозу вполовину на неделю. Если это не поможет, твоему кишечнику сейчас пробиотики просто не нужны, и это нормально. Некоторые люди действительно чувствуют себя хуже с ними, особенно если у них уже воспаленное пищеварение. Можешь также сделать базовый анализ кала, если хочешь конкретных данных вместо гадания, хотя это больше мороки, чем хочется большинству людей.
Войдите, чтобы ответить.
