Работаю весь день перед компьютером и в спортзал не хожу, но в последние годы вижу, что все берут протеиновый коктейль. Мой друг настаивает, что я тоже должен его пить, чтобы улучшить энергию и восстановление, но я не знаю, имеет ли это смысл для тех, кто не занимается интенсивными тренировками. Кто-нибудь здесь пьёт и видел результаты даже без серьёзных нагрузок?
Сывороточный протеин - это в сущности белок в порошке, и если ты не занимаешься тяжелой мышечной тренировкой и у тебя нет дефицита белка в обычном рационе, то откровенно говоря, это не сотворит чудеса с энергией или восстановлением. То, что твой друг, может быть, тебе не сказал - это что протеин работает хорошо только при мышечном стимуле (тренировка) или когда твоя еда действительно бедна белком. Если ты регулярно ешь курицу, яйца, йогурт, то ты уже покрыт. Если у тебя низкая энергия, проблема, скорее всего, в сне, сидячем образе жизни в офисе или в отсутствии сбалансированного питания в целом, а не в нехватке whey. Потрать деньги на что-то другое - например, на консультацию с диетологом, если хочешь действительно все оптимизировать.
Войдите, чтобы ответить.
