Почему я не могу отключить голову перед сном?

Попробуй за час до сна убрать телефон и переключиться на что-то спокойное - книга, мягкая музыка или просто прогулка, чтобы мозг постепенно замедлялся вместо того, чтобы мчаться в полный ускорен по поводу и без повода 😊