Warum kann ich mein Gehirn vor dem Einschlafen nicht abschalten?

Versuch, dein Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen und dich auf etwas Beruhigendes umzuschalten - ein Buch, sanfte Musik oder einfach einen Spaziergang, damit dein Gehirn schrittweise langsamer wird, statt im Vollgas umherzurasen, ob es einen Grund gibt oder nicht 😊