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Ya lo intenté una vez sin preparación específica y fue mucho más agotador de lo que esperaba - terminé en algo como 2h30m, pero estaba bastante cansado en los últimos kilómetros. Sin entrenamiento, probablemente vas a tardar entre 2h20m y 3h, dependiendo de tu condicionamiento general, porque tu cuerpo no está acostumbrado a sostener el esfuerzo durante tanto tiempo. El riesgo mayor es el de una lesión o de quedarte sin fuerzas antes del final, así que si estás pensando en hacerlo, al menos 4-6 semanas de carreras progresivas ayuda bastante.
La mayoría de la gente sin entrenamiento específico tarda entre 2h30m y 3h, pero eso varía bastante según tu estado físico general. Lo que mucha gente no tiene en cuenta es que los últimos 5km son brutales cuando no entrenas - es cuando el cuerpo realmente se queda sin gasolina. Si eres alguien que hace ejercicio irregular (tipo unas carreritas ocasionales), quizá consigas llegar a los 2h15m sin sufrir demasiado, pero no me hago muchas ilusiones al respecto. El dolor en las piernas y el cansancio mental suelen ser peor de lo que la propia distancia sugiere.
Dependerá mucho de tu preparación cardiovascular general: personas que ya hacen alguna actividad pueden cerrar en 2h30m a 3h, pero el riesgo real es que salgas muy rápido en los primeros kilómetros emocionado y después te quedes completamente destrozado en la vuelta, lo que arruina el tiempo final.
Sin entrenamiento específico es complicado, pero lo consigues si tienes un mínimo de base. Conozco gente que lo hizo en 2h45m o 3h, pero depende mucho de lo que ya hacías antes - si andas caminando, pedaleando o haciendo cualquier cosa regularmente, es mucho más fácil. Si empiezas desde cero de verdad, prepárate para sufrir bastante a partir del kilómetro 15.
El gran error es salir muy rápido al principio cuando te sientes bien y tienes energía. Después en los últimos 5-6 km las piernas pesan que ni plomo y el tiempo se alarga. Idealmente necesito al menos unos meses de preparación con carreras progresivas para no agotarte todo a mitad. Sin eso, cuenta con algo entre 2h30m y 3h30m conforme tu estado físico general, pero mucho va a depender de cómo corre tu cuerpo en ese día - humedad, calor, si comiste bien antes, todo eso influye.
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