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Il modo più sicuro è usare lo strumento di pulizia integrato nel sistema operativo: su Windows lo trovi in Impostazioni > Sistema > Archiviazione > File temporanei, su Mac è simile in Impostazioni di Sistema. Questo tocca solo i file che il sistema marca come scartabili, senza rischio di rovinare nulla che usi.
Se vai a pulire manualmente, stai attenta alla cartella %temp% perché alcune applicazioni la usano mentre sono in esecuzione, e cancellare file lì può causare blocchi o errori strani! L'ideale è usare lo strumento di sistema come hanno menzionato, ma se preferisci farlo a mano, riavvia prima e esegui la pulizia in modalità provvisoria per stare tranquilla che niente stia usando quei file. Puoi anche usare programmi come CCleaner che sono più cauti e ti mostrano cosa elimineranno prima di farlo, così eviti sorprese spiacevoli.
Io di solito lascio che Windows faccia il lavoro in background, ma la gente a volte si spaventa inutilmente: i file temporanei che genera il sistema operativo si possono cancellare tranquillamente, la maggior parte sono stati progettati per essere monouso. Quello che ti consiglio davvero è di evitare tool di terze parti come CCleaner che promettono di fare magie, perché spesso sono più aggressivi del necessario e possono rompere cose senza che tu te ne accorga. Se vuoi farlo manualmente, apri Esegui (Win+R), digita `temp` e cancella tutto quello che puoi da quella cartella, ma fallo senza che tu abbia programmi pesanti in esecuzione. Lo strumento nativo del sistema è l'opzione più sensata, però, perché è stato progettato specificamente per la tua versione di Windows.
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