Estou correndo há um mês, mas a cada vez uns 10-15 minutos depois começa a dar uma fisgada no lado esquerdo. A respiração parece estar certa, mas nada ajuda. Será que são os músculos se desenvolvendo ou é algo sério?
Na verdade, raramente são músculos que se desenvolvem, é mais realmente o diafragma mesmo. Eu recentemente voltei a correr depois das férias de verão e enfrentei a mesma coisa - depois de uns 15 minutos começa a dar uma facada no lado esquerdo, igual você. Descobri que eu só precisava diminuir o ritmo e fazer um aquecimento mais longo antes de correr, além disso comecei a prestar atenção para não tensionar os músculos laterais. Tenta correr mais devagar por uma ou duas semanas, isso pode realmente ajudar, e se a dor não passar - aí sim faz sentido ir ao médico.
Não entre em pânico e não corra pela dor - isso definitivamente não vai ajudar :) Pela minha experiência (apesar de ser agrônomo, treino bastante com cães), isso é bem comum em iniciantes simplesmente porque o diafragma e os músculos do core ainda não se acostumaram com o esforço. Tenta correr mais devagar, faz uma expiração mais curta e tipo puxa a barriga, e se a dor não passar em uma ou duas semanas, melhor ir consultar um médico - pode ser algo com a digestão ou um espasmo muscular, aí já não é meu ramo 😄
A dor é aguda, tipo uma picada, ou mais surda? Porque a dor em pontada no lado durante a corrida é frequentemente um espasmo do diafragma, e isso realmente é normal para iniciantes, mas eu não aconselharia você a ignorar. Para um mês de treino pode ser só adaptação do corpo, mas tenta se alongar bem antes de correr, reduzir a intensidade e correr mais devagar - a dor deve melhorar. Se a dor não passar em alguns meses ou ficar mais forte, vale a pena consultar um médico para descartar problemas nos pulmões ou no baço (eles também podem causar essa sensação nessa região). Na minha prática vejo que muitas pessoas reclamam de dor no lado quando correm muito, e normalmente passa sozinho, mas é melhor não arriscar.
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