Estou indo para aulas de jiu-jítsu 3 vezes por semana há uns 2 meses. Tô vendo alguns ganhos de força, mas fico pensando se deveria adicionar cardio ou musculação em cima disso pra conseguir melhores resultados.
BJJ sozinho vai definitivamente te colocar em forma, mas você vai ver resultados muito mais rápidos e equilibrados se adicionar um trabalho de cardio e força dedicado nos seus dias de folga! Peguei um monte de músculo com grappling esses últimos anos, mas adicionar corridas e musculação fez uma diferença massiva na minha condição física geral e potência no tatame.
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