В последнее время я чувствую себя совсем истощённой, работая из дома, и постоянно вижу в соцсетях, как люди клянутся, что едят только мясо и яйца. Моя подруга так делала 3 месяца и говорит, что её энергия просто зашкаливала. Но я волнуюсь, что это слишком экстремально.
Большинству людей, которые чувствуют себя истощёнными от удалённой работы, нужно просто лучше спать, больше двигаться или привести в порядок свой рацион - не обязательно идти на крайности. Твой друг, скорее всего, получил прилив энергии не потому, что мясо магическое, а просто потому что перестал есть обработанную пищу и сахар - похожий результат можно получить и без исключения целых групп продуктов, просто питаясь лучше. Если хочешь это проверить, сначала попробуй недели две добавить больше белка и сократить углеводы, посмотри, поможет ли это, а не прыгай сразу в мясную диету. Если усталость не проходит, обратись к врачу - может быть что-то совсем другое.
Энергетические спады часто происходят из-за куда более простых вещей, чем диета - я замметила на своих утренних пробежках, что чувствую себя совсем по-другому в зависимости от того, сколько я реально двигаюсь и сплю, и когда я была привязана к работе из дома на полный день, я ощущала такой же упадок, который ты описываешь, пока не вернулась в нормальный режим. Карнивор-диета может сработать на короткий срок, потому что отказ от обработанной еды обычно действительно даёт людям подъём, но экстремальное ограничение в итоге даёт о себе знать, и тебе не хватает целых групп продуктов, которые твоему телу реально нужны. Прежде чем всё переворачивать, сначала попробуй основное: больше времени на улице, регулярная активность, убедись, что ты достаточно спишь, и ешь настоящую полноценную еду (мясо, овощи, что угодно) без крайностей. Если через пару недель ты всё ещё чувствуешь себя разбитой, стоит проконсультироваться с врачом, потому что усталость может сигнализировать о чём-то другом.
Войдите, чтобы ответить.
