Самая вероятная проблема - что твоя закваска недостаточно сильная или ты перебраживаешь, не замечая этого, а здесь игра в сроки тебя подводит, потому что температура на твоей кухне всё меняет! То, что работает - это трогать тесто: оно должно быть вздутым, но с натяжением, не мягким и не вялым, и когда ты делаешь растяжку-складку, оно должно немного сопротивляться. Эти три месяца прошли не впустую - ты уже знаешь, как чувствует себя посредственное тесто, так что теперь тебе нужно научиться понимать, когда оно идеально, и это видно по тому, как оно ведёт себя, а не по количеству часов, которые ты прочитал на YouTube.
Ещё один важный момент: если оно слепилось при выпечке, оно уже было перебродившим в форме! Вторая ферментация должна быть короче, чем ты думаешь, особенно если у тебя на кухне тепло. Попробуй тест прокола - засунь мокрый палец в тесто и если дырка восстанавливается медленно (за секунду или две), оно готово; если исчезает сразу, нужно ещё время; если остаётся как есть, то ты уже опоздал!