Я уже три месяца пытаюсь сбросить вес, и моя сестра мне говорит, чтобы я не ел хлеб, рис и макароны после 6 вечера. Я работаю до 8, и обычно на ужин ем что-то с углеводами, потому что иначе я просто помру от голода. Правда ли важно, во сколько я ем, или это просто миф?
Важно общее количество калорий, которые ты съедаешь за день, а не время, когда их съедаешь! Твоя сестра ошибается насчёт времени приёма пищи. Если ты работаешь до 8 вечера и проголодался, ешь углеводы на ужин без проблем - главное, чтобы не превышать суточную норму калорий для похудения. Некоторые исследования показывают, что ночью пищеварение работает так же эффективно, поэтому углеводы на ужин тебе ничем не навредят, пока ты держишь общий дефицит калорий.
Войдите, чтобы ответить.
