Я уже около 3 лет работаю из дома и провожу 8 часов в день перед экраном компьютера. В последнее время чувствую, что глаза горят и болят, особенно к концу дня. Это нормально или мне нужно обратиться к офтальмологу?
Не занимайся самолечением и не игнорируй жжение, если оно усиливается - то, что ты описываешь, это суперклассический случай цифровой астенопии от часов перед экранами, и хотя это нормально, определённо стоит пойти к офтальмологу, чтобы исключить что-то более серьёзное типа сухости глаз или проблемы с рефракцией, которую экран только усугубляет.
А пока попробуй применять правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри на что-то на расстоянии 20 метров в течение 20 секунд, держи монитор на уровне глаз и не забывай моргать чаще, чем ты думаешь (те, кто работает с экранами, моргают меньше, сами того не замечая - это ужас просто!).
Это то, что ты описываешь, - по сути синдром экранной усталости, совершенно нормально при таком количестве часов перед монитором. Когда мы смотрим на экран, моргаем намного реже, чем нужно, глаза пересыхают и жгут ужасно! Попробуй применять правило 20-20-20 (каждые 20 минут смотри на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд), отрегулируй яркость экрана так, чтобы она не была ярче, чем окружающее пространство, и рассмотри вариант с искусственной слезой, если жжение не проходит. Если боль всё же не уходит или становится сильнее, то да, стоит сходить к офтальмологу на случай, если что-то посерьёзнее, но в большинстве случаев это просто усталость глаз от постоянной работы!
Войдите, чтобы ответить.
