Cómo evitar el dolor en las rodillas cuando corro

Yo he visto a mucha gente meterse demasiado rápido en la carrera y acabar así, la verdad es que en un mes es fácil exigirte más de la cuenta. Lo primero sería bajar la intensidad o frecuencia unos días para que las rodillas se recuperen, porque si sigues igual el dolor va a empeorar seguro.

Después, revisa cómo corres - muchas veces el problema es que pisas mal o llevas el peso en el sitio equivocado - , invierte en unas zapatillas decentes para correr (no cualquier deportiva vale), y antes de salir calienta bien y estira después. Si en dos o tres semanas no mejora, plantéate ver a alguien, pero probablemente sea solo por ir demasiado deprisa al principio.