Lavoro tutto il giorno davanti al computer e non vado in palestra, ma ultimamente vedo che tutti prendono whey protein. Il mio amico insiste che dovrei prenderlo anche io per migliorare l'energia e il recupero, ma non so se fa differenza per chi non si allena pesantemente. C'è qualcuno qui che lo prende e ha visto risultati davvero senza fare palestra?
La whey protein è sostanzialmente proteine in polvere, e se non stai facendo un allenamento pesante di muscolazione e non hai un deficit proteico nella tua dieta normale, francamente non farà miracoli per l'energia o il recupero. Quello che il tuo amico magari non ti ha detto è che la proteina funziona bene solo quando hai uno stimolo muscolare (allenamento) oppure quando la tua alimentazione è davvero scarsa di proteine - se mangi pollo, uova, yogurt regolarmente, sei già a posto. Se la tua energia è bassa, il problema è probabilmente il sonno, la sedentarietà da ufficio o la mancanza di un'alimentazione equilibrata in generale, non la mancanza di whey; spenderei i soldi altrove, tipo in una consulenza con un nutrizionista se vuoi davvero ottimizzare.
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