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Não existe um mês "correto" para começar, depende de quando a dor ficar incômoda, e como já está te incomodando, experimenta desde agora. Muita gente começa entre o quinto e sexto mês quando a barriga pesa mais, mas se as costas estão doendo agora, um cinturão de gravidez bem ajustado sim ajuda bastante a aliviar a pressão, então vai em frente.

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