Уже несколько месяцев я чувствую постоянную усталость, и мой врач посоветовал мне проверить уровень магния. Повсюду вижу добавки с магнием, но не знаю, действительно ли они мне нужны или можно всё решить питанием. Сколько стоят в аптеке и стоит ли вообще?
Если твой врач это предложил, то имеет смысл проверить уровни. Это не чистый маркетинг - магний действительно нужен мышцам, нервам и энергии, но дело в том, что большинство людей получают его достаточно из еды, если едят нормально. Зелень, сухофрукты, цельные крупы, рыба... этого там немало. Правда, усталость может быть из-за реальной нехватки, стресса, плохого сна, тысячи всяких причин, поэтому проверка - правильный ход перед тем, как тратить деньги на добавки.
В аптеке магниевые добавки стоят не бешеных денег, зависит от бренда и формы. Говорим о 5-15 евро за упаковку, которой хватает примерно на месяц. Если анализ показал, что у тебя действительно дефицит, то добавка может помочь, но это не волшебство - может потребоваться несколько недель, чтобы почувствовать разницу. Если же уровни в норме, сэкономишь деньги и ищешь причину усталости в другом месте.
Самое разумное: сдай анализы у врача, кровь или что там нужно, и решай по результатам. Не покупай добавки вслепую в надежде, что помогут. И честно, если дефицит лёгкий, часто полезнее привести в порядок питание, чем пить таблетки - хотя бы в целом будешь лучше питаться.
Войдите, чтобы ответить.
