Уже много лет я избегаю социальных ситуаций и не знаю, это потому что я от природы интроверт или у меня есть реальная проблема. На работе мне невероятно сложно говорить на встречах, а когда я иду на ужин с людьми, которых плохо знаю, я нервничаю, у меня дрожат руки. Есть ли какой-то способ отличить застенчивость от расстройства социальной тревожности?
Ключевое отличие в том, что застенчивость - это в основном черта характера, а социальная тревожность мешает тебе делать то, что ты действительно хочешь, и вызывает серьёзные страдания. Если годами ты избегаешь общения, у тебя дрожат руки, и это ограничивает тебя на работе или в социальной жизни, то это, вероятно, больше чем простая застенчивость! То, что ты описываешь - физические симптомы, постоянное избегание - звучит как что-то, с чем стоит обратиться к специалисту, потому что существуют методы лечения, которые действительно работают, и ты не должен дальше так страдать. Застенчивость - это просто твоя черта характера, а социальная тревожность - это проблема, с которой можно работать.
Разница в том, действительно ли это тебя ограничивает - например, ты хочешь высказаться на собрании, но сердце колотится так сильно, что не можешь, или ты просто предпочитаешь молчать и всё. Стеснительность - это больше "ой, мне неловко", но ты всё равно идёшь вперёд; социальная тревога - это когда страх тебя парализует и ты в итоге избегаешь того, что на самом деле хочешь делать.
Главное отличие в том, есть ли это ограничивает тебе жизнь или ты просто избегаешь этих ситуаций и всё. Если ты избегаешь говорить на собраниях, но очень хотела бы это делать и это тебя расстраивает, или если физические симптомы (дрожащие руки, учащённое сердцебиение) появляются даже когда ты знаешь, что реальной опасности нет, то скорее всего это социальная тревожность, а не просто застенчивость. Застенчивость - это когда ты замкнутая и тебе нужно больше времени, чтобы раскрыться, и всё. А тревожность - это когда то, что ты хочешь сделать, вызывает такой страх, что твоё тело впадает в панику и ты готова на что угодно, только бы этого избежать. Психолог мог бы помочь тебе разобраться, есть ли у тебя хронический паттерн избегания или это действительно влияет на твою повседневную жизнь.
Войдите, чтобы ответить.
