2 ответа
★ Лучший ответ
Прежде всего правильно отрегулируй стул и стол - монитор на уровне глаз, локти под углом 90 градусов, потому что плохая осанка с самого начала испортит тебе спину. Каждый час или два встань, походи немного и потяни плечи и спину, хоть пять минут, потому что сидеть без движения целый день - это самое худшее, что ты можешь делать. Если есть возможность, потрати деньги на нормальный стул с поясничной поддержкой, но честно, больше всего помогает часто менять положение и не думать, что правильно сидеть достаточно.
Вставать каждый час и немного ходить - это действительно помогает больше всего. Люди так зацикливаются на идеальной осанке, что забывают: тело не создано, чтобы 8 часов подряд сидеть неподвижно. Прогулка по коридору или двухминутная растяжка - и уже легче.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.