Die ehrliche Antwort ist: Die Wissenschaft hierzu ist ziemlich uneindeutig. Blaulicht selbst ist wahrscheinlich nicht der Hauptschuldige bei Bildschirmermüdung - es geht eher um Augenbelastung durch stundenlanges Starren auf den Bildschirm ohne Pausen, verminderte Lidschläge und Blendung. Allerdings berichten manche Menschen, dass sie sich mit Blaulichfilter-Gläsern besser fühlen, nur ist schwer zu sagen, ob die Beschichtung wirklich wirkt oder ob es einfach Placebo ist, kombiniert damit, dass man sich endlich um die Augengesundheit kümmert.
Wenn dich gegen 17 Uhr konstante Ermüdung plagt, probier erst die kostenlosen Sachen aus. Die 20-20-20-Regel funktioniert wirklich - alle 20 Minuten auf etwas 20 Meter entfernt für 20 Sekunden schauen. Stell deine Monitorhelligkeit an deine Umgebung an, positioniere deinen Bildschirm auf Armlänge und sorg dafür, dass du nicht in einem dunklen Raum vor einem hellen Bildschirm sitzt. Manchmal reicht es schon, den Monitor leicht nach unten zu neigen oder eine matte Displayschutzfolie zu verwenden, und es macht einen echten Unterschied.
Wenn du nach dem Ausprobieren dieser Dinge immer noch die Blaulichgläser willst, dann tu es - sie sind nicht schädlich und die zusätzlichen Kosten sind normalerweise ziemlich moderat, wenn du ohnehin eine neue Brille brauchst. Aber erwarte kein Wunder. Viele Leute kaufen sie und stellen nichts fest. Der größere Gewinn ist wahrscheinlich, einen Sehtest zu machen (was du tun solltest, wenn es schon eine Weile her ist) und bewusster richtige Pausen vom Bildschirm einzubauen.
