As técnicas de stretch-and-fold são honestamente o que você tá perdendo. Se tá deixando a massa descansar sem mexer por 4-5 horas, não tá desenvolvendo a rede de glúten que na verdade prende e segura as bolhas de gás. Faça 4-6 séries de stretch-and-fold durante as primeiras 2 horas de fermentação em massa, espaçadas cerca de 30 minutos uma da outra. Isso desenvolve força sem sobretrabalhar a massa, e é o que diferencia pães densos de uma estrutura de miolo aberto. O gás já tá sendo produzido pelo seu fermento - você só precisa do arcabouço de glúten para mantê-lo ali em vez de deixar escapar ou desabar.
Tem um truque prático que me ajudou: preste atenção no teste da ferida durante a fermentação em massa em vez de ficar marcando tempo no relógio. Quando você toca a massa gently com um dedo enfarinhado, ela deve voltar lentamente - não instantaneamente (subdesenvolvida) e não ficar com a marca (superdesenvolvida). Esse timing varia bastante dependendo da temperatura da sua cozinha e da força do seu fermento, então 4-5 horas pode genuinamente ser muito ou pouco para suas condições específicas. Além disso, tenha muito cuidado durante a modelagem. Muita gente deflaciona a massa de forma agressiva demais tentando criar tensão na superfície, o que só espreme todo o gás que você trabalhou para construir.
Mais uma coisa: uma fermentação fria durante a noite é bom, mas se sua cozinha é realmente fria ou sua geladeira é extra fria, a massa pode não estar tendo tempo suficiente de leveda final. Você quer ver um inchamento visível mesmo depois da prova noturna antes de fazer os cortes e assar. Se ficar igualzinho a quando entrou, suba um pouco a temperatura da geladeira ou deixe descansar 30 minutos fora dela antes de assar.